በጉጉት ሲጠበቅ የነበረው የበጋ ወቅት ሲመጣ ሁሉንም የክረምቱን ነገሮች በጓዳ ውስጥ በማስቀመጥ ቁምጣ፣ቲሸርት እና ስሊፐር በመልበስ ደስተኞች ነን። እና ቅዳሜና እሁድ ወይም በትርፍ ጊዜያችን የመዋኛ ገንዳዎችን ወይም የዋና ልብስ እና ብርድ ልብስ ወስደን ከእኛ ጋር ለመተኛት ወደ ባህር ዳርቻ እንሄዳለን በሞቃታማው አሸዋ ላይ ለመተኛት ፣ ለመንከባለል ፣ ለመዋኘት እና እንዲሁም ቆዳችን ቆንጆ እና ቆንጆ እንዲሆን። የነሐስ ቀለም እንኳን. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ጥቂት አስፈላጊ ደንቦችን ሳናውቅ ወይም ችላ ብንል, በእሳት እና በፀሐይ ውስጥ የምንቃጠልባቸው ሁኔታዎች አሉ. ይህ በቀይ ቆዳ እና በአሰቃቂ ስሜቶች ውስጥ ይገለጻል. ቀድሞውኑ ስለ ቆንጆ ታን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ስለ መጪው የባህር ዳርቻ ጉዞዎች ማውራት አይቻልም. እና ሁሉም ምክንያቱም በፀሐይ ላይ ማቃጠል ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ብቻ ሳይሆን እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል. ይህ መጣጥፍ ለዚህ ርዕስ ያተኮረ ነው።
በባህር ዳርቻ ላይ መሆን አላስፈላጊ እና አንዳንዴም አደገኛ መዘዞችን ለማስወገድ በፀሃይ ላይ በደንብ እንዴት መቀባት እንደሚችሉ ላይ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል። ከዚያ ቆንጆ ብቻ አይደለህምበባህር ዳርቻ ላይ ጊዜ አሳልፉ, ነገር ግን ደስ የሚል ወርቃማ ቀለም ያለው ቆዳ ባለቤት ይሁኑ.
በፀሐይ መታጠብ ይቻል እንደሆነ በመወሰን መጀመር አለቦት? እውነታው ግን ረጋ ብለው ለመናገር በፀሐይ ውስጥ እንዲገኙ የማይመከሩ በርካታ የሰዎች ምድቦች አሉ. እነዚህ ነጭ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ናቸው, ቀለሙ ከፀሐይ መጥላት ይከላከላል. በተጨማሪም እነዚህ በሰውነት ላይ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሞሎች ያላቸው ናቸው. አንዳንድ የቆዳ በሽታ ያለባቸው ወይም በቀላሉ ለፀሃይ አለርጂ የሆኑ ሰዎችም አሉ።
ከላይ ካሉት ምድቦች ውስጥ አንዱ ከሆኑ፣በባህሩ ላይ ፀሀይ ከመታጠብ መቆጠብ እና ከተቻለ እራስዎን ከፀሀይ ብርሀን ይጠብቁ።
ለፀሀይ መታጠብ ጎጂ ሆኖ ካገኙት ግን ጠቃሚ ከሆኑ የሚከተሉት ምክሮች ለእርስዎ ብቻ ናቸው።
- ፀሀይ ለመታጠብ በጣም አመቺው ጊዜ ከጠዋቱ 8 ሰአት እስከ 11 ሰአት እና ከምሽቱ 5 ሰአት በኋላ ነው። በዚህ ጊዜ ቆዳ በጣም ኃይለኛ ነው, እና ጸሀይ በጣም ትንሽ አደገኛ ነው. ከፀሐይ በታች በጣም "አሰቃቂ" ጊዜ ከሰዓት በኋላ ከ 12 እስከ 15 ሰዓት ያለው ጊዜ ነው. በዚህ ጊዜ የፀሐይ ጨረሮች ከፍተኛውን ኃይል እያገኙ ነው, እና ከፍተኛው የፀሐይ መጥለቅለቅ ይከሰታል.
- በባዶ ሆድ ወይም ከተመገባችሁ በኋላ ፀሀይ ስትታጠብ አትሂዱ። ከተመገባችሁ በኋላ ለአንድ ሰዓት ያህል መጠበቅ እና ከዚያ በኋላ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ጥሩ ነው. በምናሌው ውስጥ ጨዋማ ነገርን እንዲሁም ካሮትን፣ ኮክን፣ ሐብሐብን፣ አፕሪኮትን - ካሮቲን የያዙ ምግቦችን፣ ለፀሐይ ቃጠሎ የሚጠቅም ንጥረ ነገርን ማካተት ይሻላል።
- በፀሃይ ስትታጠብ በተቻለ መጠን ይጠጡውሃ እና አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ።
- ፀሀይ ላይ ስትወጡ ኮፍያ እና መነጽር ማድረግዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ቀለም የሌለው ሃይፖአለርጅኒክ ሊፕስቲክን በከንፈሮቻችሁ ላይ በመቀባት የፀሐይ መጥለቅለቅን ይከላከላል።
- በባህሩ ላይ በተቻለ መጠን በባዶ እግራቸው ይራመዱ።
- ከእንቅልፍ በፅኑ ይታቀቡ! ያለበለዚያ በጣም ሊቃጠሉ እና ወደ ሆስፒታል ሊገቡ ይችላሉ።
- የፀሀይ መታጠብ በጣም ጥሩ የሚሆነው የውሃ ምንጭ አጠገብ ሲሆን - ሀይቆች፣ ወንዞች፣ ባህሮች። ነገር ግን በውሃ አቅራቢያ እና በውሃ ውስጥ የመቃጠል እድሉ እየጨመረ መሆኑን አይርሱ።
- በመጀመሪያ ጀርባዎን እና ትከሻዎን በፎጣ ወይም ቲሸርት በመሸፈን መዋኘት ጥሩ ነው።
- ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ እራስዎን በፎጣ ያድርቁ።
- ሌላ በጣም ጠቃሚ እና ደስ የሚል አማራጭ አለ በፀሐይ ላይ በደንብ እንዴት መቀባት እንደሚቻል፡ ቮሊቦል፣ እግር ኳስ ወይም ሌላ ማንኛውንም እንቅስቃሴ በባህር ዳርቻ ላይ ብቻ ይጫወቱ - በምን ያህል ፍጥነት እንደሚኮማተሩ ይገረማሉ!
- በፀሐይ ላይ ምን ያህል ፀሀይ እንደምትታጠብ ማወቅም ጠቃሚ ነው፡ ፀሀይ የምትታጠብበት ጊዜ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት - በቀን ከ10 ደቂቃ እስከ 2 ሰአት እና በተከታታይ ከ20 ደቂቃ ያልበለጠ የ30 ደቂቃ እረፍት መውሰድ።.
- ቆዳዎን ከጊዜ ወደ ጊዜ በውሃ ያርቁት።
- የፀሐይ መከላከያ እና ዘይቶችን ይጠቀሙ።
- ከባህር ዳርቻ ከተመለሱ በኋላ አሪፍ ጄል ሻወር ይውሰዱ።
- ከሻወር ከወጣህ በኋላ ሰውነቶን በህጻን ዘይት መቀባት ትችላለህ - ቆዳን በፍፁም እርጥበት ያደርጋል እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይመግባል።
ከጠቃሚ ምክሮች በተጨማሪ፣እንዲሁም ጥቂት ጠቃሚ ማሳሰቢያዎች አሉ፡
- ፀሀይ ከመታጠብዎ በፊት ዲኦድራንት፣ ኮሎኝ፣ የሽንት ቤት ውሃ፣ ሎሽን ወዘተ አይጠቀሙ። እነዚህ በአልኮል ላይ የተመሰረቱ ንጥረ ነገሮች ቆዳን ያበላሻሉ እና ለአልትራቫዮሌት ተጋላጭነትን ያባብሳሉ።
- መዋቢያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። በፀሐይ ከተቃጠለ በኋላ, በምንም አይነት ሁኔታ ማጽጃ መጠቀም የለብዎትም, ምክንያቱም. ይህን በማድረግ የቆዳውን መከላከያ ሽፋን ያስወግዳሉ።
እነዚህ ምናልባት ቆንጆ እና የቆዳ ቆዳን ለማረጋገጥ መሰረታዊ ህጎች ናቸው። እነዚህን ምክሮች በተግባር ላይ ማዋልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ደግሞም በፀሐይ ላይ በደንብ ማበጥ እንዴት እንደሚቻል ማወቅ ብቻ ሳይሆን በጥበብም ማድረግ አስፈላጊ ነው.
መልካም በዓል እና ቆንጆ ታን!
