በቅርብ ጊዜ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለስኬት እና ለጤና ቁልፍ ነው። ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ አዎንታዊ አመለካከትን የሚይዙ አዳዲስ አቅጣጫዎችን ወደ ስፖርት ውስጥ ገብተው ብዙ ጊዜ በስፖርት ውስጥ አዲስ አቅጣጫዎችን ይመርጣሉ። ትራምፖላይን መዝለል ለአገራችን ስፖርት ነው ፣ እንደ ትልቅ ክስተት ከቆጠርነው ፣ በጣም ወጣት። ነገር ግን በቅርብ ዓመታት ውስጥ ፣ ስፖርት ፣ አድሬናሊን እና መዝናኛ አንድ ስለሆኑ መዝናኛ ትራምፖላይን ማዕከሎች ብዙ እና ብዙ ጊዜ መስማት ይችላሉ። ከእነዚህ ማዕከሎች አንዱ በሴሚዮኖቭስካያ ፍሊፕ ፍላይ ላይ ትራምፖላይን ነው። የትራምፖላይን ዝላይ ምን እንደሆነ፣ ሁሉም ሰው መግዛት ይችል እንደሆነ የበለጠ በዝርዝር ለማወቅ እንሞክር። እና በሴሚዮኖቭስካያ ላይ ያሉት ትራምፖላይኖች የት ይገኛሉ።
ስለ trampolining
የትራምፖላይን ታሪክ የተጀመረው ባለፈው ክፍለ ዘመን በ30ዎቹ ውስጥ እንደ trapeze የሰርከስ ትርኢቶች የደህንነት ስርዓት ነው። ከዚያም ስሜታዊ ሁኔታን ለመጠበቅ እንደ መዝናኛ አካል ጥቅም ላይ ይውላል.አትሌቶች፣ እና ከዚያም ትራምፖሊንግን የኦሎምፒክ ዲሲፕሊን ሆነ። አሁን በመላው አለም ይህንን ስፖርት የሚያስተዋውቁ ብዙ የ trampoline ማዕከሎች አሉ። እንደነዚህ ያሉት ማዕከሎች በዋና ከተማችን በተለይም በሴሜኖቭስካያ የሚገኘው የ trampoline ማዕከል በተሳካ ሁኔታ እየሰሩ ናቸው ። ግን ለብዙዎች, ትራምፖሊንግን አስደሳች ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ንግድን ከደስታ ጋር ለማጣመር ለሚፈልጉ ሰዎች ስምምነት ነው. በሴሜኖቭስካያ ላይ ጨምሮ ትራምፖላይን መዝለል በርካታ ጥቅሞች አሉት፡-
- ለዘላቂ ክብደት መቀነስ ታላቅ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። የአንድ ሰአት ንቁ ዝላይ ወደ 1000 ኪሎ ካሎሪዎች ያቃጥላል ይህም ከ 3 ሰዓታት የመዋኛ ፣ የመሮጥ ወይም የጥንካሬ ስልጠና ጋር እኩል ነው።
- ማገገሚያ። ትራምፖሊን መዝለል የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶችን ያጠናክራል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል. በክፍሎች ወቅት፣የኋላ፣አብ፣እግሮች እና አከርካሪ ጡንቻዎች ይንሰራፋሉ።
- የተሻሻለ የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት። ለአዋቂዎች መዝለል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን ለህጻናት ደግሞ የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓትን ማጠናከር እና ማደግ ነው።
- መዝናኛ። እና በእርግጥ መዝለል አስደሳች ነው, ምክንያቱም ከመሬት ስንወጣ, በዜሮ ስበት ውስጥ እንንሳፈፋለን. እና ከመካከላችን ቢያንስ አንድ ጊዜ በህይወት ዘመናቸው የመብረር ስሜትን ማየት ያልፈለገ ማን አለ?
Trampoline ስልጠና
በሴሜኖቭስካያ የሚገኘው የትራምፖላይን ማእከል ለመዝናኛ እና ለስፖርት ትልቅ መናፈሻ ነው፣እስከ 28 ካሬ ትራምፖላይን አለው። የአሰልጣኝ ቡድኑ ሁል ጊዜ እዚያ የሚገኙ፣ የሚቆጣጠሩ እና ለብዙዎች በስፖርት ውስጥ አዲስ ዲሲፕሊንን ለመቆጣጠር የሚረዱ ከፍተኛ ባለሙያ አስተማሪዎች ናቸው። ትራምፖሊንግን ጠቃሚ ነው, ግን እንዳልሆነ ግልጽ ነውበመዝናኛ ማዕከሎች ውስጥ በቡድን እና በግለሰብ ደረጃ ስልጠናዎች እንዳሉ ሁሉም ሰው ያውቃል. በሴሚዮኖቭስካያ በሚገኘው የትራምፖላይን ማእከል የተለያዩ ፕሮግራሞች ተዘጋጅተዋል።
እነዚህ በልጆች ቡድኖች ውስጥ ከአሰልጣኝ ጋር ያሉ ክፍሎች ናቸው። በጨዋታ አኳኋን መምህሩ የተለያዩ የአክሮባቲክ አካላትን ያስተምራል፣ ከቀላል መዝለሎች እስከ የተለያየ ደረጃ ውስብስብነት ያለው ጥምረት። ክፍለ-ጊዜው የግድ ማሞቅ እና መወጠርን ያካትታል. ዋጋ ከ2000 R.
የቡድን ትምህርቶች ለአዋቂዎች (እስከ 4 ሰዎች)። ለአዋቂዎች ትራምፖላይን መዝለል የሚከናወነው በሚከተሉት ቦታዎች ከአስተማሪ ጋር ነው - አክሮባቲክስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የግድግዳ ሩጫ ፣ የቦርድ ዝላይ ፣ ፓርኮር እና የተለየ የአካል ብቃት ፕሮጀክት "ሰውነት"። ዋጋ ከ2000 R.
የቤተሰብ ልምምዶች። እነዚህ ተግባራት የተነደፉት እስከ አራት አመት ለሆኑ ህጻናት እና ለወላጆች ነው። በሳምንቱ ቀናት ከ 10.30 እስከ 13.30 በሴሜኖቭስካያ ላይ ትራምፖላይን ወደ መጫወቻ ሜዳ ይቀየራል። ልምድ ያካበቱ አስተማሪዎች ለማሸነፍ የሚረዱት ለህፃናት መሰናክል ኮርስ ተገንብቷል። እናት ወይም አባት በዚህ ጊዜ በልጁ የእይታ መስክ ውስጥ ከሌላ አሰልጣኝ ጋር መዝለል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ወጪው በግል ከአሰልጣኙ ወይም ከአስተዳዳሪው ጋር ውይይት ይደረጋል።
የግለሰብ ትምህርቶች ከአስተማሪ ጋር። እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለህጻናት እና ለአዋቂዎች የተነደፉ ናቸው. የስልጠና መርሃግብሩ በግላዊ ሁኔታ የተገነባው በደንበኛው አካላዊ ብቃት, ዕድሜ እና ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ ነው. የትምህርቱ ዋጋ ከ 850 ሩብልስ ነው. (የመድረኩ መግቢያ ለብቻው ይከፈላል)።
የአንድ ጊዜ ጉብኝቶች። ከእውነታው ለመላቀቅ ለሚፈልጉ,በሴሜኖቭስካያ ላይ ያለው የትራምፖላይን ማእከል እንደገና እንደ ልጅ ይሰማዎት እና በፓርኩ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ዞኖች ያቀርባል። የቲኬት ዋጋ ከ600 ሩብልስ
የማስተዋወቂያ አቅርቦት
Trampoline መዝለል ርካሽ አይደለም፣ስለዚህ የተለያዩ የ Flip&Fly ማስተዋወቂያዎች ለብዙ ጎብኝዎች ጥሩ ጉርሻ ናቸው፣ይህም፡
- ለተማሪዎች በማንኛውም ሰአት በማንኛውም ቀን 500 ሩብልስ፤
- ለትልቅ ቤተሰቦች 10% ቅናሽ፤
- ለልጆች እና ለወላጆች 1.5 ሰአት 700 ሩብልስ። ለእያንዳንዱ፤
- ከ4 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ከክፍያ ነጻ ናቸው፣ አንድ ትኬት ከአዋቂ ጋር።
የ trampolines አድራሻ በሴምዮኖቭስካያ
የ Flip&Fly trampoline ማዕከል ማግኘት በቂ ቀላል ነው። ከሴሜኖቭስካያ ሜትሮ ጣቢያ (አንድ መውጫ) በእግር ርቀት ላይ ነው. ባለ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ባለ የመስታወት ህንፃ ዙሪያ መሄድ እና ወደ 250 ሜትሮች በትራፊክ አቅጣጫ መሄድ ያስፈልግዎታል።
ከማዕከሉ አጠገብ ለመኪናዎች ነጻ የከተማ ማቆሚያ አለ።
አድራሻ፡ ሰሜኖቭስኪ መስመር፣ 15
የስራ ሰአት፡ 07.00 - 23.00; 09.00 - 23.00 ቅዳሜና እሁድ እና የህዝብ በዓላት።
