ለረዥም ጊዜ መታጠቢያ ቤት ገላን መታጠብ ብቻ ሳይሆን ሀሳቦችን እና ነፍሳትን የማጽዳት ቦታ ሆኖ ቆይቷል። በሁሉም የዓለም ክፍሎች - ጃፓን, ጥንታዊ ሮም ወይም ጥንታዊ ሩሲያ - ሰዎች መታጠቢያ ቤቶችን, ሶናዎችን, መታጠቢያ ቤቶችን ወይም ሃማሞችን ጎብኝተዋል. ይህ ቦታ አሁንም እንደ መሰብሰቢያ ቦታ፣ መሰብሰቢያ እና የቅርብ ውይይቶች ሆኖ ያገለግላል። ግን ወደ ገላ መታጠቢያው መሄድ በጣም ቀላል ነው? ሕጎች እና ረቂቅ ነገሮች አሉ? እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ: በመታጠቢያው ውስጥ ምን ማድረግ አለብዎት?
ወደ መታጠቢያ ቤት ለመጓዝ እንዴት መዘጋጀት ይቻላል?
ለአንድ ሰው በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በእንፋሎት መውጣት ለሰውነት የተወሰነ ጭንቀት ነው። እርግጥ ነው, ገላውን ሲጎበኙ, የተወሰነ ደስታ ያገኛሉ, ዘና ይበሉ እና ምናልባትም, አንዳንድ በሽታዎችን ያስወግዳሉ. ባኒያን ለመጎብኘት እና ጠቃሚ በሆነው እንፋሎት ውስጥ ለመጥለቅ ከፈለጉ ወደ ባንያ ምን መውሰድ እንዳለቦት ብቻ ሳይሆን ለዚህ ጉዞ እንዴት እንደሚዘጋጁ ማወቅ አለብዎት።
በሩሲያ ባህል መሠረት በሩሲያ ያሉ ቅድመ አያቶቻችን ወደ ገላ መታጠቢያው ምን እንደወሰዱ ማወቅ አስደሳች ነው። አንድ ሰው መገመት ይከብዳል - ተሸክመዋልዳቦ. በአንድ በኩል, እንፋሎት ቀላል እና ንጹህ እንዲሆን ይህ አስተናጋጁን ለማስደሰት ነው የሚል እምነት አለ. በሌላ በኩል በድንጋዩ ላይ በዳቦ የተቀላቀለ ውሃ ቢፈስስ እንፋሎት ጤናማ ሆነ ይባላል።
በመጀመሪያ ደረጃ ወደ መታጠቢያ ገንዳ ወይም ሳውና ከመጎብኘትዎ በፊት ከሁለት ሰአት በፊት መብላት እንዳለቦት ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ምግብ በቂ ብርሃን, ግን ገንቢ መሆን አለበት. ለምንድን ነው? ከባድ ምግብ ከበላህ እና ወዲያውኑ ወደ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ከገባህ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በጣም ትልቅ ጭነት ይኖራል, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሁሉም የሰውነት ኃይሎች ወደ ምግብ ማቀነባበሪያ ይመራሉ. ትኩስ እንፋሎት በተመሳሳይ ጊዜ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ከፍተኛ ወጪ ይጠይቃል. በተመሳሳይ ጊዜ, በባዶ ሆድ ውስጥ የመታጠቢያ ቤቱን ለመጎብኘት ካሰቡ, ይህ ደግሞ የተሻለው አማራጭ አይደለም. ሰውነት በሚሞቅበት ጊዜ ጉበት እና ሐሞት በሙቀት ተጽዕኖ ሥር ብዙ ይዛወር ይላሉ ፣ ሆዱ ባዶ ከሆነ ፣ በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ስለዚህ, መክሰስ ይኑርዎት, ለምሳሌ, የጎጆ ጥብስ ከዕፅዋት ጋር. እናም ወደ መታጠቢያ ቤትዎ የሚያደርጉት ጉዞ በድንገተኛ ህመም አይጋርዎትም።
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ህጎች አሉ?
እርስዎ አስቀድመው ወስነዋል: "ወደ መታጠቢያ ቤት እንሂድ!" ቀን ወስነን ሃሳባችንን ወስነናል።
ነገር ግን አሁንም ወደ ገላ መታጠቢያው ምን መውሰድ እንዳለቦት እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ምን አይነት ባህሪ እንዳለዎት አያውቁም። ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ በሚመርጡበት ጊዜ, ብዙ በጾታዎ ላይ የተመሰረተ ነው. ሴቶች ብዙ ጊዜ ግዙፍ ቦርሳዎች ባሏቸው መታጠቢያዎች ውስጥ ይታያሉ፣ እና ወንዶች ቀላል ናቸው፣ በእጃቸው መጥረጊያ አላቸው።
ነገር ግን መታጠቢያውን የመጎብኘት ህጎች ለሁሉም ሰው አንድ ናቸው። የተለመዱ እና ቀላል የንጽህና ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው. የጋራ መታጠቢያም ይሁን ለብቻው ተከራይውስብስብ. እያንዳንዱ መታጠቢያ የራሱ የሆነ ደንብ አለው. ግን አጠቃላይ የሆኑም አሉ, ይህም መከበር ለጤንነትዎ ሳይፈሩ የመታጠቢያ ቤቱን ለመጎብኘት ያስችልዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ከመግባትዎ በፊት ጀርሞችን ከመንገድ ላይ ወደ ሞቃት አካባቢ በጣም ምቹ ወደሆነ ቦታ እንዳያስተላልፉ ተለዋዋጭ ጫማዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ።
መታጠቢያውን ለመጎብኘት የተለመደው ህግ በጠቅላላ ክፍል ውስጥ የቅርብ ቦታዎችን መላጨት፣ ጥፍር መቁረጥ እና የእግር ጉዞ ማድረግ መከልከል ነው። እነዚህን ቀላል ህጎች መከተል መታጠብ ለሁሉም ሰው አስደሳች ያደርገዋል።
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የማይነገር ህግ ጸጥታ ነው። ሰዎች ወደ ባንያ የሚመጡት እራሳቸውን ለማጠብ ብቻ ሳይሆን በስራ ሳምንት ውስጥ የተከማቸውን አሉታዊነት በሙሉ ለማጠብ, ነፍሳቸውን እና አካላቸውን ለማስማማት ነው. ጮክ ያለ ሳቅ እና ውይይት በዚህ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ እና የመታጠቢያ ቤቱን የመጎብኘት ትርጉም ያበላሻል። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በትክክል መምራት አለቦት፣ እና ጫጫታ ያለው መዝናኛ ከፈለጉ፣ የተለየ የእንፋሎት ክፍል ቢጎበኙ ይሻላል።
ቦርሳውን መሰብሰብ በመጀመር ላይ
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ስለሚያስፈልጉት ነገሮች መረጃውን አስቀድመው አጥንተዋል። ውሃ በማይገባበት ከረጢት ውስጥ ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ መውሰድ የተሻለ ነው በሚለው እውነታ እንጀምር. የጨርቅ ቦርሳ ይዘው ከመጡ፣ ከዋኙ በኋላ እርጥብ ልብስዎን ማሸግ አይመችም።
ወደ መታጠቢያ ቤት ሲሄዱ ከዋና ዋና ባህሪያት ውስጥ አንዱ ፎጣ ነው። ብዙዎቹን መውሰድ ያስፈልግዎታል፡ አንደኛው ከታጠበ በኋላ እንዲደርቅ፣ ሁለተኛው - በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በቀጥታ እንዲተኙ ወይም እንዲቀመጡበት።
በተለምዶ ከእንፋሎት ክፍሉ ከወጣ በኋላ የጠፋውን ፈሳሽ ለመሙላት እራስዎን በመታጠቢያ ቤት ወይም በአንሶላ ተጠቅልለው ሙቅ ሻይ መጠጣት የተለመደ ነው።ከከፍተኛ የእንፋሎት ሙቀት በኋላ, የእንፋሎት ክፍሉን ትተው በቀዝቃዛ ልብስ ውስጥ መቀመጥ አይችሉም. ከዚህ በመነሳት የመታጠቢያ ገንዳ እና ቴርሞስ ከሻይ ጋር መውሰድ ያስፈልግዎታል, ከእፅዋት ሻይ ማብሰል ጥሩ ነው. ራስበሪ ወይም ሊንደን ሊሆን ይችላል፣ ማለትም እንደዚህ ያሉ ክፍያዎች ላብን የሚያሻሽሉ ናቸው።
መታጠቢያ ወይም ሳውና ሲጎበኙ በቀላሉ ያለ መታጠቢያ ኮፍያ ማድረግ አይችሉም። ለመታጠቢያ መለዋወጫዎች በገበያ ላይ ለእያንዳንዱ ቀለም እና ጣዕም ሰፋ ያለ የባርኔጣ ምርጫ ማግኘት ይችላሉ. ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሰራውን አንዱን ይምረጡ. ለምሳሌ, ስሜት, ሱፍ, ጨርቅ ሊሆን ይችላል. የተፈጥሮ ቁሶች የራስ ቆዳን፣ ፀጉርን እና ጆሮን ከሚነደው እንፋሎት በደንብ ይከላከላሉ።
የሚቀጥለው ያልተናነሰ አስፈላጊ ተጨማሪ ዕቃ ማጠቢያ ነው። ቆዳው በእንፋሎት ከተሰራ በኋላ እና ላብ መውጣት ከጀመረ በኋላ ቆዳውን ከ keratinized ቅንጣቶች ነጻ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የእቃ ማጠቢያው ቁሳቁስ, ልክ እንደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ነገሮች ሁሉ, ተፈጥሯዊ መሆን አለባቸው. ገላውን ወይም ሳውናን በመጎብኘት ላይ በሚመረኮዝ የሙቀት መጠን ተጽዕኖ ሥር ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በሰው ሰራሽ ፋይበር ላይ ይደርቃሉ. እና በመታጠቢያው ውስጥ, እንደሚያውቁት, ለጤና ይሂዱ. በሱቅ መደርደሪያዎች ላይ የሉፍ ወይም የሲሳል ማጠቢያ ጨርቆችን ይፈልጉ. በአማራጭ የልብስ ማጠቢያ በጓንት መልክ ወይም ረጅም እጀታ ያለው, ብቻዎን ወደ ገላ መታጠቢያው ከሄዱ ምቹ ይሆናል.
ስለ መዋቢያዎች ትንሽ
በሴቶች የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ምንም ማሰሮ አታይም! እና የተለያዩ ጭምብሎች, ክሬሞች እና ጭምብሎች. የቆዳ መጨማደድን የሚያስታግስ እና ሴሉላይትን የሚበተን ተአምራዊ መድሀኒት ለመፈለግ በቆዳው ላይ ያልተተገበረ! ብዙውን ጊዜ ወንዶችአትቸገሩ እና ተስፋቸውን ሁሉ በሳሙና እና በመጥረጊያ ላይ ይሰኩት።
የፈውስ የእንፋሎት ሙሉ ኃይል እንዲሰማዎት፣ሁለት ማሰሮ አሁንም ከእርስዎ ጋር መውሰድ ተገቢ ነው። ብዙውን ጊዜ ቡና እንደ ማጽጃ ጥቅም ላይ ይውላል, በእሱ ላይ ትንሽ ቀረፋ እና የተፈጨ ዝንጅብል ማከል ይችላሉ. እነዚህ ቅመማ ቅመሞች አስማታዊ ጠረን ከማግኘታቸው በተጨማሪ ቆዳን ያሞቁታል፣ ይለሰልሳሉ እና አልፎ ተርፎም በጭኑ ላይ ያለውን የብርቱካን ልጣጭ ለመዋጋት ይረዳሉ።
በደንብ ማላብ ከፈለጉ ቆዳውን በማር እና በጨው ውህድ ማሸት ይቻላል ይህም በጣም ጠንካራ ዳይፎረቲክ ነው። ሰውነታችን ላብ በተሻለ ሁኔታ ባወጣ ቁጥር ብዙ መርዞች እና ቆሻሻዎች ወደ ላይ ይወጣሉ።
ወደ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ብዙ ጊዜ ከገቡ በኋላ ገላዎን በሳሙና መታጠብ ይኖርብዎታል። የመታጠቢያ ሳሙና እንዲሆን ተፈላጊ ነው. በእንፋሎት በተሞላ ቆዳ ላይ ለማመልከት በጣም የማይፈለጉ ሽታዎች ያነሱ እና ምንም ማቅለሚያዎች የሉትም. አሁን ሁለቱንም ሰውነትን እና ፀጉርን ለማጠብ ተስማሚ የሆኑ ጠንካራ እና ቅባት ያላቸው ሳሙናዎችን ማግኘት ይችላሉ።
ግርማዊነታቸው መጥረጊያ
ሳና ያለ መጥረጊያ መገመት አይቻልም። ገላውን ለመታጠብ ከሄዱ, ለጥያቄው መልስ "ወደ ገላ መታጠቢያው ምን መውሰድ እንዳለበት?" አንድ ብቻ: ዋናው ነገር መጥረጊያውን መርሳት አይደለም. ንብረቶቹ የቆዳ ቀለም እንዲኖራቸው ይረዳል፣ ከቅርንጫፎቹ ውስጥ የሚገኙ አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ሳንባዎች እና ወደ እያንዳንዱ የቆዳ ቀዳዳ ውስጥ ዘልቀው በመግባት መላውን ሰውነት የፈውስ ተፅእኖ ያደርጋሉ።
መጥረጊያ በርች፣ ኦክ እና ጥድ እንኳን ሊሆን ይችላል። ከመጠቀምዎ በፊት, በእንፋሎት መውጣት አለበት, እና ከዚያ ወደ የእንፋሎት ክፍል ብቻ ይወሰድ. የመጥረጊያ ሙሉ ኃይል ሊለማመዱ የሚችሉት ከእውነተኛው ጋር የሚያንዣብቡ ከሆነ ብቻ ነው።ረዳት ነገር ግን በራስዎ ለሰውነትዎ ትልቅ ጥቅም ማምጣት ይችላሉ።
በመታጠቢያው ውስጥ ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች
የመዓዛ ዘይቶች በእንፋሎት ክፍል ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። ተፈጥሯዊ ከሆነ የዘይት ጥቅሞች በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። የኬሚካል ዘይቶች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ዘይቱ በውሃ ውስጥ መሟሟት አለበት ከዚያም ድንጋዮቹ ሊረጩ ይችላሉ. ልጃገረዶች አስፈላጊ ዘይቶችን ከፀጉር ወይም ከፀጉር ማስክ ጋር መቀላቀል ይወዳሉ።
Citrus ዘይቶች፣ ጥድ፣ ባህር ዛፍ፣ የሻይ ዘይት በመታጠቢያው ውስጥ በደንብ ያሳያሉ። ግን እዚህ ሁሉም ነገር ግላዊ ነው እና በሙከራ እና በግል ምርጫ ይመረጣል።
በመታጠቢያው ውስጥ የተሰበሰበው ቦርሳ ይኸውና። ወደ ገላ መታጠቢያው ምን እንደሚወስዱ ማጠቃለል ይችላሉ: ፎጣዎች, የልብስ ማጠቢያዎች, ስሊፐርስ, የሻይ ቴርሞስ, ሳሙና, መጥረጊያ እና መጥረጊያ.
መታጠብ እጅግ በጣም ጥሩ የጉንፋን መከላከያ ነው፣እንዲሁም ለደም ቧንቧዎች የሚሆን የጂምናስቲክ አይነት ነው። መታጠቢያ ቤቶችን እና ሶናዎችን ይጎብኙ፣ በዚህ አስደናቂ ጊዜ ማሳለፊያ ይደሰቱ፣ እና ሰውነትዎ ያመሰግንዎታል።
በመታጠቢያዎ ይደሰቱ!
