በተግባር ሁሉም ሰው ያልተለመደ እና የማይረሳ ነገር የማድረግ ፍላጎት ኖሮት አያውቅም። ይህ ጉዳይ, ያለ ጽንፍ ስፖርቶች አይሰራም. አንዳንዶች ወደ ሰማይ ዳይቪንግ ይሄዳሉ፣ ቡንጂ መዝለልን ይለማመዳሉ፣ ከፏፏቴ ላይ ዘለው፣ ጫካ ውስጥ ያልፋሉ፣ ወዘተ። ግን ጤናማ የሆነ ጽንፍ የሚመርጡ አሉ፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች በእግር ይጓዛሉ።
ለዚህ ንግድ አዲስ ከሆናችሁ በጥቁር ባህር አቅራቢያ ወደሚገኙ ተራሮች ይሂዱ እና ወደ ክራይሚያ በሚጓዙበት ጊዜ ከእርስዎ ጋር ምን እንደሚወስዱ ማወቅ ይፈልጋሉ, ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው. ብዙ ነገሮችን ሲሰበስቡ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ነገር ግን በመጨረሻ አያስፈልግም ነበር, እና አስፈላጊው በእጅ ላይ አልነበረም. በተጨማሪም በዘመቻው ውስጥ ወሳኝ የሆኑ ነገሮች አሉ። ጉዞዎን የማይረሳ እና በተለያዩ ጥቃቅን ነገሮች የማይበላሹ ነገሮችን ዝርዝር ለእርስዎ አቅርቤአለሁ።
አስፈላጊ የእግር ጉዞ መሣሪያዎች
ዋናው ነገር ቦርሳ ነው። በውስጡ ብዙ ነገሮችን ለመግጠም በቂ መሆን አለበት. በተጨማሪም የመኝታ ከረጢት, ድንኳን, ምንጣፍ, ጎድጓዳ ሳህን, የሚታጠፍ ቆርቆሮ (ለ 5) መውሰድ ያስፈልጋል.ሊትር)፣ ሰሃን፣ ክብሪት፣ የመጸዳጃ ቤት እቃዎች፣ የቆሻሻ ቦርሳዎች እና የፊት መብራት። የአየር ሁኔታው አሁንም ተለዋዋጭ ነገር ስለሆነ, ከእርስዎ ጋር የዝናብ ካፖርት ይውሰዱ, በእርግጥ ጠቃሚ ይሆናል. እና ካርታ፣ ኮምፓስ፣ ሞባይል ስልክ እና ካሜራ ማምጣት እንዳትረሱ። ካሜራ ከሌለ የእግር ጉዞ ምንድነው?
መሰረታዊ የእግር ጉዞ ልብሶች
በማንኛውም የእግር ጉዞ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር ምቹ እና አስተማማኝ ጫማዎች በተለይም ወደ ተራራዎች የምትሄድ ከሆነ ነው። አንድ ባልና ሚስት ተጨማሪ ለውጦችን እና ተንሸራታቾችን ማምጣት የተሻለ ነው። ምሽት ላይ, በጣም አይቀርም, በቅደም, በጣም አሪፍ ይሆናል, አንድ ጃኬት, windbreaker, ሱሪ, ካልሲ እና አማቂ ቲ-ሸሚዝ ያስፈልግዎታል. በጠራራ ፀሀያማ ቀን እጃችሁን ከቃጠሎ ለመከላከል ኮፍያ/ፓናማ ኮፍያ ፣ዋና ልብስ ፣ ረጅም-እጅጌ ያለው ሸሚዝ ፣ ፎጣ ፣ ቁምጣ እና የፀሐይ መነፅር ያስፈልግዎታል። እርግጥ ነው፣ የውስጥ ሱሪ፣ ልብስ እና ጓንት መቀየር።
በእግር ጉዞ ላይ ከእርስዎ ጋር ምን እንደሚወስድ (የህክምና ጥቅል)
ማንም ሰው ከአደጋ የተጠበቀ አይደለም፣ስለዚህ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ መሆን አለቦት። ለመድኃኒት ስብስብ ልዩ ትኩረት ይስጡ - ህይወትዎ በእሱ ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል. በጥንቃቄ መድሃኒቶችን ይምረጡ. በጣም መሠረታዊው ዝርዝር ይኸውና፡- ሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ 3%፣ አዮዲን፣ ብሩህ አረንጓዴ፣ የህመም ማስታገሻ፣ ፋሻ፣ ባንድ-እርዳታ፣ ደረቅ አልኮሆል እና ትንኝ የሚረጭ። እንዲሁም ለምግብ መፈጨት ሥርዓት የሚሆን ነገር እና ለቃጠሎ (ፓንታኖል) መድኃኒት መውሰድ አስፈላጊ ነው።
በእግር ጉዞ ላይ ምን ይዤ ለመብላት
በእግር ጉዞው የሚቆይበትን ጊዜ መወሰን፣ ምርቶችን ለተወሰነ ጊዜ በእኩል ማከፋፈል አስፈላጊ ነው።የቀናት ብዛት, አቀማመጥ (ምን, መቼ እና ምን ያህል እንደሚበሉ) ያዘጋጁ እና ምርቶቹን በከረጢቶች ውስጥ በክፍሎች ያዘጋጁ. ምግብን በመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ ማስገባት የማይፈለግ ነው (ሊሰበሩ ይችላሉ). በቆርቆሮ ጣሳዎች ውስጥ የተለያዩ ምርቶችን መግዛት የተሻለ ነው. ይህ ፈጣን እና የበለጠ አስተማማኝ ይሆናል. በእግር ጉዞ ላይ የደረቁ ፍራፍሬዎችን፣ ዋፍል እና ኩኪዎችን ከወሰዱ ለእርስዎ ትልቅ ፕላስ። አይበላሹም, በተጨማሪም, የደረቁ ፍራፍሬዎች መበላት ብቻ ሳይሆን ወደ ተለያዩ ጭካኔዎች መጨመር ይቻላል.
ውሃ የማይገባ ጨው እና ስኳር ማሸጊያ ማጣፈጫዎችዎን ለመጠበቅ ይረዳል። ይስማሙ, በቅመማ ቅመም, ህይወት የበለጠ ጣፋጭ ነው. እባክዎን በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሰውነት የውሃ ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ ያለው ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በቀን አራት ሊትር ውሃ ያስፈልግዎታል. እንደገና ላስታውስዎ - ሊሰበሰብ የሚችል ቆርቆሮ ከእርስዎ ጋር መውሰድዎን አይርሱ. ይመረጣል 5 ሊትር።
በእግር ጉዞ ላይ ከእርስዎ ጋር ምን እንደሚወስዱ መረጃው እንደረዳዎት ተስፋ አደርጋለሁ፣ እና ከተሳካ ጉዞ በኋላ የዚህ ንግድ የበለጠ አድናቂ ይሆናሉ!
