የተራራ የእግር ጉዞ ለጀማሪዎች፡ መንገዶች፣ ባህሪያት እና ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harold Hamphrey | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 10:07

"ከተራሮች ብቻ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ!" ከእነዚህ የቪሶትስኪ ቃላት ጋር አለመስማማት በቀላሉ የማይቻል ነው. ለዚህም ነው ከዓመት ወደ አመት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቱሪስቶች በእነዚህ ቦታዎች ውበት እና ታላቅነት ለመደሰት የሚፈልጉ በተራራ ላይ የእግር ጉዞ ያደርጋሉ። ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ቱሪዝም የተወሰኑ ክህሎቶችን እና እውቀትን እንደሚፈልግ ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ወደ ተራራዎች ከመሄድዎ በፊት, በኋላ ላይ ያልተጠበቁ ችግሮች እንዳይከሰቱ በደንብ መዘጋጀት አለብዎት, እና በጉዞው ብቻ ይደሰቱ.

በእግር ጉዞ መካከል ያለው ልዩነት፡ ተራራ እና ሜዳ

አንዳንድ ቱሪስቶች ሁለት ጊዜ ወደ ጫካ ስለሄዱ በቀላሉ ወደ ተራራ መሄድ እንደሚችሉ ያምናሉ። ነገር ግን, ይህ እጅግ በጣም አደገኛ የሆነ ማታለል ነው, ምክንያቱም በጠፍጣፋ እና በተራራማ ቦታዎች ላይ በእግር መጓዝ እርስ በርስ በጣም የተለያየ ነው. በጫካ ፣ በሜዳ እና በሸለቆዎች ውስጥ በመጓዝ በተረጋጋ ፣ በሚለካ ፍጥነት ፣ በእርጋታ ፣ በእግር ጉዞ መሄድ ይችላሉ ፣ ለዚህም ነው እዚህ በመደበኛ የእግር ጉዞ ልዩነቱ በጀርባዎ ላይ ያሉ ምግቦች ያለው ቦርሳ መኖር ብቻ ነው ።

በተራሮች ላይ የተለየ ነው! እዚህ ምክንያትየማያቋርጥ መጨመር፣ ከፍተኛ የከባቢ አየር ግፊት እና የኦክስጂን እጥረት በርካቶች በልብ እና በመተንፈሻ አካላት ላይ ችግር ይጀምራሉ እንዲሁም በእግር እና በጀርባ ህመም ይሠቃያሉ ፣ ምክንያቱም የጡንቻ ሥርዓቱ በድንገት የሚደርሰውን ጭነት መቋቋም አይችልም።

ስለዚህ የእግር ጉዞው ማሰቃየት እንዳይሆን አስቀድመው ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዘጋጀት አለቦት - ከ1፣5-2 ወራት በፊት። ይህንን ለማድረግ በቀን ቢያንስ ለ 40 ደቂቃዎች መሮጥ, በየቀኑ ደረጃዎችን መውጣት እና ስኩዊቶችን እና የእግር ሳንባዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ፣ አካላዊ ጽናትን ከፍ ማድረግ ይችላሉ፣ እና የእግር ጉዞው ለእርስዎ ከባድ ፈተና አይሆንም።

የተራራ ጫፎች ድል አድራጊዎች የጅምላ ጉዞ

ለጉዞ ለመዘጋጀት በጣም አስፈላጊው ነጥብ ለእንደዚህ አይነት ጉዞ የአንድ ኩባንያ ምርጫ ነው። ብቻውን, ልምድ ያላቸው ቱሪስቶች እንኳን ወደ ተራሮች መሄድ የለባቸውም, እና ጀማሪዎች እንኳን ይህን ለማድረግ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ለእንደዚህ አይነት ጉዞዎች በጣም ጥሩው የቱሪስት ቁጥር ከ4-8 ሰዎች ነው, ስለዚህ ማንም ሰው በእግረኛ መሳሪያዎች ላይ ከመጠን በላይ እንዳይጫን, ነገር ግን አስፈላጊው ነገር ሁሉ ይወሰዳል.

በተመሳሳይ ጊዜ 10 ድል አድራጊዎች የተራራ ጫፎች ወይም ከዚያ በላይ የእግር ጉዞ ማድረግ እንዲሁ የተሻለ አማራጭ አይደለም ምክንያቱም የቱሪስት ኩባንያ በተቻለ መጠን እርስ በርስ መተሳሰብ እና ጠብ እንዳይፈጠር መመረጥ አለበት. እና በጉዞው ወቅት ግጭቶች።

ነገር ግን ዋናው ነገር ወደ ተራራው ለመጓዝ ከሚወስኑት ቱሪስቶች መካከል አንድ ሰው አስቀድሞ እንዲህ ያለ አቀበት የወጣ እና ጀማሪ ተጓዦችን ማደራጀት የሚችል ሰው መኖር አለበት። ይህ ሰው የቡድኑ መሪ መሆን አለበት, እና ሁሉም የእሱአቅጣጫዎችን በተቻለ መጠን በቅርብ መከተል ያስፈልጋል።

የእግር ጉዞ በማቀድ ላይ

የቱሪስት ቡድን ከተቀጠረ እና መሪው ከተመረጠ በኋላ የተራራ ጉዞ ማቀድ መጀመር ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, ጉዞው የታቀደበትን የቀናት ብዛት መወሰን ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም በዚህ ላይ በመመስረት ምግብ መሰብሰብ እና መንገዱን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. የጉዞው ረዘም ያለ ጊዜ, ብዙ የምግብ አቅርቦቶች መሆን አለባቸው, እና በዚህ መሰረት, እያንዳንዱ ቱሪስት ተጨማሪ ጭነት ያስፈልገዋል. በተጨማሪም፣ የተራራ የእግር ጉዞ ጉዞ በቆየ ቁጥር መንገዱን ማዘጋጀት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል። ስለዚህ ለጀማሪዎች የአጭር ጊዜ ጉዞዎች ቢበዛ ለአምስት ቀናት ተስማሚ ናቸው።

የተራራ የጉዞ መስመር

ወደ ተራሮች ለመጓዝ ከመዘጋጀት አንዱና ዋነኛው መንገድ መንገድ ማቀድ ነው። የትኛውንም የተራራ ጫፎች እንደምታሸንፉ ምንም ለውጥ አያመጣም ዋናው ነገር ለጀማሪዎች መንገድ ሲያዘጋጁ የመንገዱን አስፈላጊ ነገሮች በሙሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ነው።

1. በርካታ ቱሪስቶች የተዘረጉ መንገዶች ያሉት ቀላል ምልክት የተደረገበት መንገድ መምረጥ የተሻለ ነው።
2. በተራራ ላይ ያለ ጀማሪ መንገደኛ በቀን ውስጥ የሚራመድበት ርቀት በግምት 5 ኪ.ሜ ነው ስለሆነም ከዚህ እውነታ በመነሳት በየአምስት አመቱ የሚያርፍበት ጥሩ ቦታ ለማግኘት የሚያስችለውን የተራራ የእግር ጉዞ መንገዶችን መምረጥ አለቦት። ኪሎሜትሮች።
3. በመንገዱ ላይ ክምችቱን የሚሞላ የንፁህ ውሃ ምንጮች መኖር አለባቸው።
4. በመንገዱ ላይ ለአዳር ለማደር የሚያስችል ቦታ ሊኖር ይገባል፣የውሃ ምንጭ መኖር ያለበት።
5. ከምትሄድበት መንገድ ቀጥሎ፣ያልታሰበ ሁኔታ ሲያጋጥም መዞር የምትችልበት የተወሰነ ሰፈራ መኖር አለበት፡እንደ የቱሪስት ጉዳት ወይም መጥፎ የአየር ሁኔታ።

ስለዚህ በካርፓቲያውያን ከያሲኒያ መንደር በቼርኖጎራ ሸለቆ በኩል ወደ ካካራዝ ሸለቆ በመሄድ ፔትሮስ እና ሆቨርላ ተራሮችን በመውጣት ወደ ፉሪየስ ሀይቅ መዞር ይችላሉ።

በክራይሚያ ውስጥ ልዩ ልዩ መልክአ ምድሩን አንድ ጊዜ ማየት እና ከኤሚን ቤይር ካሳን ዋሻ ተነስተህ የመናፍስት ሸለቆን፣ የዴመርድዚ ተራራን፣ የድዙር-ድዙር ፏፏቴን እና የካራቢ አምባን በመጎብኘት ጉዞህን መጀመር ትችላለህ። እናም የዉቻንግ ሱ ፏፏቴን በመጎብኘት እና የታራክታሽ መንገድን በመመልከት፣ Ai-Petri ተራራን፣ የቤሽ ተክኔ ጉድጓድን፣ ላስፒን እና ኬፕ አያን በመጎብኘት ጉዞዎን በመጀመር በባህር ማዶ መሄድ ይችላሉ።

በካውካሰስ ውስጥ በጣም ታዋቂው መንገድ "ሠላሳ" ነው ከካድሾክ ወደ ዳጎሚስ የሚዘረጋው እና በምዕራባዊ ካውካሰስ ውበት ሙሉ በሙሉ እንድትደሰቱ ያስችልዎታል።

የቱሪስት ቡድን እቃዎች

በተራራ ጫፎች ላይ ድል ነሺዎችን በጅምላ በእግር ሲጓዙ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ከእርስዎ ጋር መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። እና በመጀመሪያ ፣ ይህ ለጠቅላላው ቡድን አጠቃላይ መሳሪያዎችን ይመለከታል ፣ ከዚያ በኋላ ለሁሉም ተሳታፊዎች በእኩል ይከፈላል ፣ ይህም የፍትሃዊ ጾታ ቦርሳዎች ከወንዶች ከረጢቶች 20-30% ቀላል መሆን አለባቸው ። ስለዚህ፣ መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ፡

• ምርቶች ለዕለታዊ መክሰስ እና ሙሉ ቁርስ፣ምሳ እና እራት ለእያንዳንዱ የጉዞ ተሳታፊ፤
• ከድስት ወይም ከ5-7 ሊትር የሚሆን ማሰሮ፣በዚህም ይችላሉ።በእግር ጉዞ ላይ ትኩስ ምግቦችን ያበስላል፤
• የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መያዝ አለበት ነገርግን በምንም አይነት ሁኔታ ፀረ-ስፓዝሞዲክስ፣አንቲባዮቲክስ፣ተቅማጥ መድሀኒቶች እና ዳይሬቲክስ
• በፋሻ እና ማጣበቂያ ፕላስተሮች ጉዳት ወይም ጉዳት ሲደርስ ይተገበራሉ፤
• ድንኳን ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች እያንዳንዱ ቱሪስት የራሱ የመኝታ ቦታ ይኖረዋል ተብሎ ይጠበቃል፤
• ተዛማጆች፣ላይተር እና የእሳት ብሪኬትስ፤
• በኮርስ ላይ የሚያቆይ GPS አሳሽ።

የግል የቱሪስት መሳሪያዎች

ከአጠቃላይ መሳሪያዎች በተጨማሪ እያንዳንዱ ቱሪስት ሊኖረው ይገባል፡

• የስፖርታዊ ተራራ የእግር ጉዞ ቦት ጫማዎች ያለ ጫና እና ጩኸት በእግር አካባቢ በደንብ የሚገጣጠሙ ጠንካራ ሶልች ያላቸው፤
• የክረምት የመኝታ ከረጢት ከባድ ውርጭ እንኳን የሚቋቋም እና በማንኛውም ሁኔታ ለመተኛት የሚያስችል፤
• ተጓዡ እንዲደናቀፍ እና እንዲወድቅ የማይፈቅዱ የእግር መቆንጠጫዎች;
• KLMN ኮምፕሌክስ፣ይህም የብረት ኩባያ፣ ማንኪያ፣ ሳህን እና ቢላዋ፤
• ከጠንካራ ሴላፎን የተሰራ የዝናብ ካፖርት፣ በድንገተኛ ዝናብ እርጥብ እንድትሆኑ እና የሳንባ ምች እንዳይያዙ የሚያደርግ፣
• የፀሐይ መነጽር፤
• የሚተነፍስ ምንጣፍ ወይም ከረማት ሁሉም ሰው እንቅልፍ እንዲተኛ ለማድረግ በመኝታ ከረጢት ስር የሚያኖረው፤
• የታሸገ መያዣ ሰነዶችን እና ሞባይል ስልክን ከውሃ እና አቧራ መደበቅ የሚችሉበት፤
• ጭንቅላት ወይም በእጅ የሚያዝ የባትሪ ብርሃን፣ ይህም በምሽት አስፈላጊ ይሆናል።

ምግብበእግር ጉዞ ላይ

እንዲሁም ከጉዞው በፊት ለጉዞው በሙሉ በምናሌዎ ላይ ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው፣ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ምን እንደሚበሉ ይወስኑ። ከዚያ በኋላ እያንዳንዱን ምግብ ለማዘጋጀት ምን አይነት ምርቶች እንደሚያስፈልጉ መፃፍ, በተለየ ሉህ ላይ መፃፍ, የምርቶቹን ብዛት በማስላት ለሁሉም ቱሪስቶች በቂ እንዲሆን ማድረግ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ገበያ መሄድ ያስፈልግዎታል.

በተመሳሳይ ጊዜ በምግብ አሰራር ላለመጨነቅ የታሸጉ ምግቦችን ብቻ ወደ ተራራ መውሰድ እንደሚችሉ ማሰብ የለብዎትም። እውነታው ግን በከፍታ ቦታ ላይ ሰዎች የተራራ በሽታ ሊጀምሩ ይችላሉ, ስለዚህ ለሆድ ምግብን በቀላሉ ለማዋሃድ እና ብዙ ጥራጥሬዎችን, የደረቀ ስጋን እና ትኩስ አትክልቶችን ከእርስዎ ጋር መውሰድ የተሻለ ነው. በተጨማሪም ሎሚ ከእርስዎ ጋር መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ ይህም የከፍታ ህመምን እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል፡ ከነሱ ጋር ሻይ መጠጣት ወይም የዚህን የሎሚ ጭማቂ አንድ ቁራጭ መቅመስ ይኖርብዎታል።

ልጆች እና ውሾች ይሰፍራሉ

ልጆች ወይም እንስሳት በጅምላ በተራራ ከፍታ ላይ ድል አድራጊዎች ከተወሰዱ የእንደዚህ አይነት ጉዞ አደረጃጀት የበለጠ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.

በመጀመሪያ ደረጃ የእግር ጉዞ ማድረግ እንደምትችል መረዳት ያለብህ ከ6-7 አመት ያለ ልጅ ወይ በራሱ መራመድ የሚችል ልጅ ወይም በትክክል መራመድ የማይችል እና ወላጆች የሚሸከሙት ህጻን ከነሱ ጋር በልዩ ቦርሳዎች - ተሸክመው።

የጉዞው መንገድ እራሱ ሊሰላ የሚገባው ለልጆች የቀን እንቅልፍ የግዴታ የሁለት ሰአት እረፍት ግምት ውስጥ በማስገባት ሲሆን በዚህ ጊዜ ህፃኑ ጥንካሬ ያገኛል. ከአንዱ መንደር ወደ ሌላው የሚወስደው የተራራ መንገድ በጣም ተስማሚ ነው።

በመጨረሻም ተመሳሳይ ምክር ለውሾችም ይሠራል፣ ይህም በእግር ጉዞ ላይም ሊወስዱት ይችላሉ። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በቦርሳ ውስጥ ማስቀመጥ ወይም ማንሳት ወይም በቀላሉ ረጅም ርቀት የሚሸፍን ትልቅ ውሻ ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር በእባብ, በመርዛማ ተክል ወይም በነፍሳት ላይ በድንገት እንዳትሰናከል ወደ እርስዎ እንዲቀርቧት ወይም በገመድ እንዲመራት ማድረግ ነው. ደህና ፣ ምግብ ፣ በእርግጥ ፣ ውሻው ተለይቶ መወሰድ አለበት ፣ በተጨማሪም ፣ እቤት ውስጥ ለመመገብ የለመዱትን ተመሳሳይ ምግብ መስጠት አለባት።

የበጋ ተራራ የእግር ጉዞዎች

ለየብቻ፣ ወደ ተራራዎች፣ በበጋው ወቅት ወደዚያ በመሄድ፣ የአየር ሙቀት በጣም ከፍተኛ በሆነበት እና የቱሪስቶችን ስሜት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት፣ ወደ ተራራው መሄድ ምን እንደሚያስፈልግ መጠቀስ አለበት።. ስለሆነም በተራራ ከፍታ ላይ ያለውን ሙቀትን ለመቋቋም በእርግጠኝነት ከእርስዎ ጋር መውሰድ ያስፈልግዎታል:

• ትልቅ መሸፈኛ፣በዚህ ስር ከጠራራ ፀሀይ መደበቅ ትችላላችሁ፤
• የፀሐይ መከላከያ ይህም በየሁለት ሰዓቱ ለፀሀይ ጨረሮች ተደራሽ የሆኑ የቆዳ አካባቢዎችን ሁሉ መሸፈን ይኖርበታል።
• 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ በአንድ መንገደኛ፣በእያንዳንዱ ተጓዥ የሚሸከም፤
• ቀላል ክብደት ያለው ከሴንቴቲክስ የተሰሩ የላብ ሱሪዎች በድንገት በዝናብ ከተያዙ እና ትንኞች መንከስ የማይችሉ ከሆነ በፍጥነት ይደርቃሉ፤
• ጭንቅላትዎን ከፀሀይ የሚከላከል ኮፍያ - ፓናማ፣ ኮፍያ ወይም ኮፍያ ሊሆን ይችላል።

የክረምት የእግር ጉዞ

በተጨማሪም በተራሮች ላይ የእግር ጉዞ ዝግጅትን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው፣በበጋው ውስጥ በተራሮች ላይ ከመጓዝ በጣም የተለየ ነው. ስለዚህ፣ በክረምት የተራራ ከፍታዎችን ለማሸነፍ ስትሄድ፣ከአንተ ጋር መውሰድ አለብህ፡

• ቡት መሸፈኛዎች ቡትቶቹን በላያቸው ላይ በረዶ እንዳያመጣ የሚከላከለው (በጋሎሽ ሊተካ ይችላል)፤
• የንፋስ መከላከያ ዋልታ ያለው ለቀን ጉዞ እና ለማቆም የሚገፋፋ ሲሆን ይህም ከውርጭ ለማምለጥ ይጠቅማል፤
• ሁለት ጥንድ ሙቅ ጓንቶች፣ያለዚህም በቀላሉ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን መያዝ አይቻልም፤
• ቴርሞስ በሞቀ ሻይ በእግር ጉዞ ላይ የሚያሞቅዎት እና ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጥዎታል፤
• ፊትዎን ከውርጭ የሚታደገው የሱፍ ስካርፍ፣ ባፍ ወይም ባላክላቫ።

ከሁሉም በላይ ደግሞ በክረምት የእግር ጉዞዎች ወቅት ከበጋው በጣም ከባድ በሆነው የእግር ጉዞ ወቅት በተቻለ መጠን እረፍት ለማድረግ መንገድዎን ያቅዱ።

ማስታወሻ ለቱሪስቶች

በተጨማሪ፣ የተራራ ጉዞዎ ሙሉ በሙሉ የተሳካ እንዲሆን ከፈለጉ፣ በሚጓዙበት ጊዜ ጥቂት ጠቃሚ ነጥቦችን ማስታወስዎ በጣም አስፈላጊ ነው።

1. የእግር ጉዞው ከመጀመሩ በፊት ተመዝግበህ ገብተህ ለተወሰነ ጊዜ ካልተመለስክ ቡድንህን መፈለግ እንዲጀምር እና ካልገባህ ዘመዶችህን አስጠንቅቅ ወይም ጓደኞች ስለዚህ ፣ ስለ እርስዎ መወጣጫ መንገድ መንገር።
2. በተመረጠው መንገድ መሻገር በቀን ውስጥ በጠራ የአየር ሁኔታ ብቻ መደረግ አለበት ምክንያቱም በሌሊት ፣በዝናብ እና በተራራ ጭጋግ ወቅት አደገኛ ስለሆነ።
3. በእያንዳንዱ የእግር ጉዞ መጀመሪያ ላይ ሞቅ ያለ ልብስ መልበስ አለቦት እና በሽግግሩ ወቅት ሞቅ ያለ ልብሶችን አውልቀህ ቦርሳ ውስጥ ማስገባት ትችላለህ።
4. በእግር ጉዞ ወቅትለሁሉም ቱሪስቶች መተንፈስ እኩል መሆን አለበት ፣ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ የሚተነፍስ ከሆነ የእግር ጉዞ ፍጥነት መቀነስ አለበት።
5. ተራሮችን በሚወጡበት ጊዜ ቦት ጫማዎ ላይ ያለውን ማሰሪያ ፈትተው መውረጃዎቹ ላይ አጥብቀው ማሰር ይሻላል።
6. በተራሮች ላይ በእግር መሄድ ብዙ ውሃ እና ሙቅ ሻይ መጠጣት እና ሶዳ ወይም በጣም ጣፋጭ መጠጦችን አለመንካት በጣም አስፈላጊ ነው።