Rostov-on-Don በተለያዩ የመዋኛ ገንዳዎች እና በብዛታቸው ዝነኛ ነው። ብዙውን ጊዜ እነሱ የታሰቡት ለአዋቂዎች ብቻ ወይም በተለይ ለልጆች ብቻ ነው። እያንዳንዱ የመዋኛ ውስብስብ የራሱ የአገልግሎት ዝርዝር አለው. በሮስቶቭ ውስጥ ያሉ ገንዳዎች ሃምሳ ሜትር ርዝመት ያላቸው በርካታ የመዋኛ መንገዶች አሏቸው። የተሟላ ሙያዊ ሥልጠና ሊሰጡ ይችላሉ። በውሃ ላይ ከፍተኛ ጥራት ያለው ስልጠና ውጤት በኦሎምፒክ መስፈርት መሰረት በኤሌክትሮኒክ ስርዓት ይመዘገባል. መዋኘት ለሰው አካል ትልቅ ጠቀሜታ አለው።
የዋና ጥቅሞች
ይህ ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ማለት ይቻላል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ውጤታማ የአተነፋፈስ ልምምዶች እና ለማጠንከር ጥሩ መንገድ ነው። በጭነት ውስጥ, የድካም ስሜት እና ህመም የለም. በሮስቶቭ ውስጥ ገንዳውን የሚጎበኙ ሰዎች ስለ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አሠራር ቅሬታዎች ፈጽሞ አይሰማቸውም እናም ለልብ ድካም ወይም ለሌላ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው. መዋኘት የደም ዝውውርን በእጅጉ ያሻሽላል, የደም ግፊትን እና የልብ ምትን መደበኛ ያደርጋል.ምት።
በተገቢው የተመረጡ ልምምዶች ዋናተኛው ጥሩ አኳኋን እንዲያዳብር ብቻ ሳይሆን ቀድሞ የተጠማዘዘ አከርካሪ እንዲስተካከል ያስችለዋል። በሚዋኙበት ጊዜ, ለዓይን የማይታይ ኮርሴት ይፈጠራል. ጀርባውን ቀጥ ባለ ቦታ ያስተካክላል እና የሚያምር አቀማመጥ ለማግኘት ያስችላል። ውሃው በሰዉነት ዙሪያ በተቃና ሁኔታ ስለሚፈስ፣ የተጠናከረ ጡንቻ ያለው ቀጠን ያለ ምስል ይፈጠራል። በመዋኛ ጊዜ የበሽታ መከላከያ ይጠናከራል እና ጽናትን ያገኛል. የመዋኛ ልምምዶች በተለይ የህክምና ተቃርኖ ለሌላቸው ልጆች በጣም አስፈላጊ ናቸው።
የኦሊምፒክ ሪዘርቭ ገንዳ
የሮስቶቭ ገንዳዎች በተለያዩ የከተማዋ ክፍሎች የሚገኙ ሲሆን የተለያዩ አቅጣጫዎች አሏቸው። በመንግስት ቁጥጥር ስር የሚገኘው የኦሎምፒክ ሪዘርቭ ትምህርት ቤት የመዋኛ ገንዳ አለ። በትክክል መሃል ከተማ ውስጥ ይገኛል። እዚህ ሁሉም ነገር ለሙያዊ መዋኛ ነው የተሰራው. ይህ ተቋም በስፖርት ደረጃዎች የታጠቁ ሲሆን በሮስቶቭ-ኦን-ዶን ውስጥ ካሉ ምርጥ የመዋኛ ገንዳዎች አንዱ ነው።
የስፖርት ማሰልጠኛ፣ውድድሮች እዚህ ይካሄዳሉ፣እንዲሁም ለነፃ መዋኛ ክፍሎች። ተማሪዎች በኮሬግራፊ፣በቅርጽ፣በአትሌቲክስ የሚሳተፉበት የስፖርት አዳራሽ አለ። አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በሙቅ ገንዳ ውስጥ መታጠብ፣ በሶላሪየም ፀሀይ መታጠብ ወይም ሳውናን መጎብኘት ይችላሉ።
ልዩ የውጪ መዋኛ ተቋም
SKA በRostov-on-Don ውስጥ በጣም ምቹ ከሆኑ የመዋኛ ተቋማት አንዱ ነው። ውሃው በክረምት እና በበጋ ይሞቃል. እና ውጭው ቀዝቃዛ ከሆነ በውሃው ላይ ጭጋግ ይታያልከእንፋሎት. የስራ ሰዓቱ ዘግይቶ ከስራ በኋላ ለመዋኛ ለሚመጡ ጎብኚዎች የመክፈቻ ሰዓቱ በጣም ምቹ ነው። የመዋኛ ገንዳዎች ክፍት እና ዝግ ናቸው። በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ዘግይቶ የሚከፈት ብቸኛው የውጪ ተቋም ነው። በሮስቶቭ ገንዳ ውስጥ "ቮልና" ዳይቪንግ ይማራል. "Oktyabrenok" ለህጻናት ብቻ የታሰበ ተቋም ነው. ነገር ግን ወላጆቻቸው፣ ልጆቹ መዋኘት በሚማሩበት ጊዜ፣ የልጆች መዋኛ አንዳንድ አገልግሎቶችን መጠቀም ይችላሉ።
ሁሉም የመዋኛ ሕንጻዎች የሚቆጣጠሩት ከ6 ዓመታቸው ጀምሮ ትናንሽ ልጆች እንዲንሳፈፉ በሚያስተምሩ ልዩ ባለሙያዎች ነው። ማንኛውም የከተማው ነዋሪ፣ ጡረተኞችን ጨምሮ፣ የአካል ብቃት ትምህርት፣ የውሃ ኤሮቢክስ፣ ሳውና፣ ቻርኮት ሻወር እና ሌሎች አገልግሎቶች የሚቀርቡበት በሮስቶቭ ውስጥ ማንኛውንም የመዋኛ ገንዳ ለመጎብኘት የደንበኝነት ምዝገባን ለመግዛት እድሉ ተሰጥቷል። ክብደትን በንቃት ለመቀነስ በውሃ ኤሮቢክስ ውስጥ ከፍተኛ ብቃት ያላቸው ልዩ ባለሙያተኞች በሚሰሩበት ቡድን ውስጥ መመዝገብ በቂ ነው። በ 2 ሰአታት ንቁ መዋኘት ውስጥ ከ 1.5 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ. የሮስቶቭ ገንዳን ለመጎብኘት የሚከፈለው ክፍያ የአንድ ጊዜ ማለትም ለአንድ ትምህርት 45 ደቂቃ የሚቆይ ይሆናል።
የገንዳ ህጎች
የሮስቶቭ ገንዳዎችን ለማግኘት የጎልማሶች ዋናተኞች ከአካባቢው ሐኪም የጤና ሰርተፍኬት ሊኖራቸው ይገባል፣እና ልጆች ከህጻናት ሐኪም ፈቃድ ያስፈልጋቸዋል። በውሃ ላይ ያሉ ሁሉም ሂደቶች የተቀናጁ እና የተፈቀዱት በልዩ ባለሙያ ማለትም በዶክተር ነው. በተጨማሪም ወደ ሮስቶቭ ገንዳዎች ለመድረስ እና ለመገኘት አንዳንድ የሕክምና ምርመራዎችን ማለፍ አስፈላጊ ነውየግል ንፅህና ምርቶች፣ የጎማ ጫማዎች እና ኮፍያ።
የሙያ ስፔሻሊስቶች ውሃውን ንፁህ አድርገው ይጠብቃሉ እና ግዛቱን በሥርዓት ይጠብቃሉ። ሁሉም ጎብኚዎች ይወዳሉ፣ ምክንያቱም ለመዋኛ እና ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ሁሉም ምቹ እና ጥሩ ሁኔታዎች ስላላቸው።
ከባለሙያ ገንዳ አማራጭ
ሁሉም Rostovites በየቀኑ ፕሮፌሽናል የስፖርት ገንዳዎችን አይጠቀሙም። ብዙዎቹ በበጋው ወቅት በቤት ውስጥ አማራጭ የመዋኛ ገንዳዎችን ይጭናሉ. በሮስቶቭ-ኦን-ዶን ውስጥ ያሉ የክፈፍ ገንዳዎች በሕዝቡ መካከል ሰፊ ተወዳጅነት አግኝተዋል። በግል ቤቶች, ጎጆዎች ወይም የአትክልት ቦታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. መደብሮች በትልቅ ስብስብ ውስጥ ስለሚያቀርቡ ለጠራ ጣዕምዎ ሁል ጊዜ በሮስቶቭ ውስጥ የክፈፍ ገንዳዎችን መግዛት ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉ ገንዳዎች ለአዋቂዎች የተነደፉ ወይም በተለይ ለልጆች የተሰሩ ናቸው. አንዳቸው ከሌላው የሚለያዩት በቦሌው መጠን, ጥልቀት, ቅርፅ ላይ ነው. ክብ, አራት ማዕዘን, ኦቫል, ብረት, PVC ወይም ፕላስቲክ ናቸው. ማንኛውንም ይምረጡ እና ለጤናዎ ይዋኙ!
